Respira.
Fecha os olhos e respira.
Joga a cabeça pra trás e deixa os problemas caírem.
Descarrega os seus ombros.
Tira o excesso de peso.
Inspira.

Relaxa.
Deixa o ar percorrer os pulmões.
Sente o oxigênio inflar o corpo e invadir as células.
Diminui a tensão que leva consigo.
Foge um pouco de tudo.
Expira.

Nem tudo está ao alcance das mãos.
Aliás, a minoria das coisas está.
Faz o que pode.
Vai até onde pode chegar.
O que ultrapassa os seus limites há de se resolver sozinho.

Mas não desista.
Antes, tenta.
Se esforce.
Se não der, peça ajuda.
Divida.
Grita.
Chora.
Reage.
Inspira.
Expira.

Joga a cabeça pra trás.
Escora em algum ombro
e desafoga.
Vai dar tudo certo.
Acredita.
Continua.
E respira.

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